summer sports challenge

#SamenFitter. Deze sportieve challenges kan iedereen aan

FacebookTwitterLinkedInShare

Bewegen is belangrijk. Om jou op sportief vlak uit te dagen, lanceert Adecco de Summer Sport Challenge. Vijf sportieve én leuke uitdagingen om in je eentje tot een goed einde te brengen of … om je collega’s op een speelse manier eens flink in het stof te laten bijten.

1. Klaar voor de start? Eerst even dit

Registreer je voor Win4Youth. Met elke minuut die je beweegt, help je Plan International in de strijd voor kinderrechten, meisjesrechten en gendergelijkheid.

2. Kies een challenge of laat het lot beslissen

Gebruik de toss-machine of kies zelf je challenge:

  • Plank: hou zo lang mogelijk een plankhouding aan met een kommetje water onder je buik.
  • Squats: doe tien squats met een rol toiletpapier op je hoofd.
  • Wandelen: maak een wandeling van vijftien minuten en verzamel zo veel mogelijk afval.
  • Jongleren: hou een waterballon 1 minuut van de grond door te jongleren met je handen, voeten, knieën en hoofd.
  • Springen: dans drie minuten stevig door op je favoriete liedje.

Leg je de lat graag nog wat hoger? Alle challenges hebben een extra sportieve variant.

3. Zet je prestaties in de kijker

Jouw sportieve spirit mag gezien worden. Film je prestaties en zet ze in de kijker op social media met de hashtags #samensterker #samenfitter. Zo word je sneller uitgedaagd door een sportieve collega, vriend of familielid.

4. Daag een collega uit

Durft niemand zich spontaan met jou te meten? Nomineer dan zelf een collega door hem of haar te taggen in je bericht. En vergeet vooral niet om samen plezier te maken.

Word jij de kampioen op het werk? Ga nu de uitdaging(en) aan.